cykl co to

Z tego co się orientuje to organizm sam syntezuje kreatynę, więc może nie koniecznie 4 miesiące, ale przerwać trochę wcześniej cykl warto.

Bo tu wchodzi w gre cos o czym pisze od dawna, ze srednim zrozumieniem od odbiorcow. Kazdy kulturystya procz poczatkujcego musi cwiczyc w mezocyklach by osignac sukces, ciagly i dlugofalowy. Innymi slowy, masz ukladac tak cykle by kazdy dal ci max na danym etapie i nie kolidowal, dublowal poprzedniego. W cyklu masowym masz: Cykl adoptujacy do [...]

Bez piramidek? Tzn jak? Mówie Ci że na pierwszy cykl 60 tabs w zupełności wystarczy:) Zauwazysz efekt już po pierwszym tygodniu. Jesli chcesz 100 tabs to rozloż cykl na 5 tyg tak jak ja to robilem czyli 2-3-4-3-2 (efekt 8 kg)i bez żadnej diety.. jadlem co chcialem. Pozdro

[...] nie uprawiam aktualnie innych sportów w których mógłbym to chociaż jakoś subiektywnie ocenić MAX - nie będę testował, bo szkoda mi dłoni, ale wyraźnie się poprawił mój długi cykl. Było 12 w maksie, a dzisiaj serie po 9 robiłem. W najbliższych dniach się nie przetestuję, ale może za jakiś czas.. Może. Dzisiaj w szerszej pozycji udawało mi się [...]

[...] ciągle będzie lekko. Zbyt lekko też nie może być. Tak na granicy moich mozliwosci byloby najlepiej. To chyba mój faworyt. Pewnie zrobi się ciężej. Szajba zrobił tygodniowy cykl z przerwami 1min, czy tam 5min.. U mnie zapas był spory. Przynajmniej dzisiaj. Ledwie zacząłem się pocic, a już był koniec. Ma to swoje plusy i minusy. Dorzucę reszte: [...]

Do Djron.Mam 17 i pol roku bede teraz robil 4-ty cykl kreatynowy i znawcy pisali mi ze koniecznie ZMA do cyklu.(mimo ze do 21 to jeszcze prawie 4 latka).Ja na twoim miejscu bralbym ZMA w koncu to tylko mikro i makro elementy + witaminka B6.Organizm sam sobie radzi z gospodarka hormonalna.Mam kumpli co w wieku 15 wpier...ali mete i sa duzi i [...]

Witam, mam troszkę pytań: Kolega chce zrobić cykl z mety (jaką polecacie, ruska, polska, a może inna?). I nie wie jak ją brąc. Tzn. ile dziennie, itd. Nabardziej mu zależy na zwiększeniu wymiarów i wagi ciała Wiem, że przy cyklach, też się powinno stosować dietę, ale za mało kasy ma aby stosować dietę. Troszkę info o koledze: Waga: 90-92kg Wiek: [...]

[...] ale to nie o tym chciał pisać.Chce tylko troszku przypakować nie za bardzo nie żeby jak typowy kark wyglądać(nie obrażając nikogo)Dlatego chcialem zrobić tylko jeden cykl.I tu moje pytanie czy brac białko razem z metą czy po cyklu.Tak samo kretynę w czasie czy po cyklu?Jaki cykl ułożyć do tego(jestem poczatkujący)I w ogóle czy warto sie [...]

[...] mierze przez nastolatków i młodych mężczyzn. Jego popularność wynika ze strachu przed iniekcyjnymi preparatami takimi jak testosteron, nandrolone czy boldenone. Z reguły cykl na metanabolu jako pojedynczym środku nie będzie dobrym rozwiązaniem, dla nikogo. Zamiast sięgać po metanabol – skorzystaj np. z kreatyny monohydratu – przełamiesz [...]

tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów [...]

[...] 2x dziennie - około południa i pod wieczór.. W ciągu dnia (i na śniadanie) to raczej podjadam/skubię. Albo mi ten IF się w głowie utrwalił, albo sam nie wiem.. ---- Następny cykl będzie oparty na kompleksach - Kettlebell Muscle ! Sandbag chyba będzie musiał poczekać. Pooglądałem sobie na YT różne challenge z pompkami. Pompka jest na tyle [...]

[...] przez 20min :-) Staram się jeść dobrze. Może i jem dobrze, tylko zbyt wiele. Do tego wpada czasem jakiś smakołyk... Dobra, nie ma co narzekać.. Wiem (chyba) jak należy jeść, ale nie potrafię się dostosować (albo mi się nie chce, nie zależy mi itd...). Dziś w planie light day, ale to później. Wydaje mi się że następny cykl mam już wybrany!!

[...] 3x(1,2,3) też będzie satysfakcjonujące. Miesiąc temu myślałem, że przez ROP przelecę jak F16. Dzisiaj już tak nie myślę. Odwykłem od dużych ciężarów :-) Zapowiada się spoko cykl! Ciekawe ile psychika wytrzyma, ale gdyby tak do końca marca... Byłoby spoko. Jak wcześniej osiągnę 5x(1,2,3,4,5), to by dopiero było. Wskoczyłem na tory ROP i [...]

Kiedyś to tam wierzyłem, że kettle to droga na skróty i w ogóle. Teraz wierzę, że to raczej okrężna droga - byle dowiodła mnie do celu!! Do sztangi się nie przymierzam póki co, ale poważnie rozważam cykl treningów z masą ciała - taki stricte sylwetkowy. Wiem, że miska itd..

[...] w strategie drabin, schodków itp.. Wymiękam przy drabinach do 3 powtórzeń. Strategia - co chcę osiągnąć - no, podciągać się 5x5; będzie to dobry punkt wyjścia do innych cykli Taktyka - jak chcę to osiągnąć - treningiem objętościowym. Zwiększać objętość, ale nie doprowadzać do oszukanych/złych technicznie powtórzeń. Podsumowując - sety po [...]

[...] FI, bo jak zrobię więcej powtórzeń w krótszych seriach (np. 30x 5/5 = 150x/str) to FI będzie mniejsze. Mogłem zacząć od 120x w setach 5/5. Objętość będzie za to większa, a cykl jest w ogóle objętościowy. Nie wiem w co inwestować. Chyba wolę zwiększyć objętość kosztem obniżenia FI, albo pozostanę na tym samym FI, ale zwiększę objętość (np. [...]

[...] to dźwigam i się wkurzam, a na koniec treningu boli mnie głowa i jeszcze się potem muszę nasłuchać.. Takie organizacyjne problemy mam. Co do (nad)wagi - a jak wpadnę w cykl na masę??? Dopiero by było! Aktualne treningi nie pobudzają specjalnie apetytu; nie patrzę, że np. ćwiczyłem, to muszę zjeść białko czy coś - jest to jakby normalna [...]

[...] Ręce szerzej niż barki, ale nie ma jednej linii - łokieć-bark-grzbiet-bark-łokieć. Dobrze to wchodziło! Chyba długi cykl wzmocnił mi obręcz barkową. Drabiny są bardzo dobre jeśli chodzi o nabijanie objętości i gęstości. 150 pompek w seriach po 20-30powt to bym robił długo i się umęczył, a [...]

Czy to wymachy, czy długi cykl, czy jeszcze coś innego - trzeba zachować odpowiednią częstotliwość, żeby był progres - z kettlami mi ciężko coś takiego planować. Jak mi nie wypali trening z kółkiem na brzuch, to po prostu będę rąbał jakieś brzuszki i tyle. Ruszam z pompkami na ostro! Je mogę robić systematycznie i często (te 3xtyg to już dla mnie [...]

jak Ty mowisz ze ZMA rujnuje to zobacz cykl OLIMPA za 2500zl HAdesa juz by zmietlo po tym wszystkim co on łyka